Памятка родителям о закаливании детей в семье

Памятка родителям о закаливании детей в семье.

Одно из удивительных свойств организма  — способность отвечать защитными реакциями на изменяющиеся условия окружающей среды, на колебания температуры, формируется постепенно и в дошкольном возрасте оно еще очень совершенно и нуждается в постоянной тренировке.

Под закаливанием следует понимать использование естественных сил природы ( вода, воздух, солнце) для повышения устойчивости организма к простудным заболеваниям. Весь повседневный быт ребенка надо строить так, чтобы он не изнеживался, а закалялся. Первым требованием является обеспечение чистого, свежего воздуха в помещении и правильное сочетание температуры и одежды ребенка.

Однако, пользу закаливающие процедуры принесут при соблюдении следующих правил:

vПредварительно посоветуйтесь с участковым педиатром, который может дать рекомендации при выборе методов закаливания с учетом состояния его здоровья.

vПостепенно увеличивайте силу закаливающего фактора.

vЗакаливание проводите систематически, поскольку даже при небольших перерывах полностью исчезает достигнутый эффект.

vДобивайтесь положительного эмоционального отношения ребенка к закаливающим процедурам.

Закаливание воздухом— это не только специальные процедуры, но и ежедневная влажная уборка, проветривание помещения, поддерживание в нем оптимальной температуры воздуха +20ᵒС.

Ребенок должен ежедневно гулять, даже в ненастную погоду и зимой быть на воздухе не менее 3,5-4 часа.

К специальным закаливающим процедурам относятся общие воздушные ванны. При этом постепенно облегчается одежда ребенка: в начале обнажают руки, затем снимают майку, оставляя малыша в одних трусиках.

Закаливание свежим воздухом полезно всем детям, но особенно важно, если ребенок ослаблен. В то же время известно, что многие родители ошибочно считают необходимым тщательно оберегать от дуновения воздуха слабого, часто болеющего ребенка. Нередко забота о нем, сводится к тому, что его как можно теплее одевают, кутают. В такой одежде ребенку жарко, она затрудняет его движения, в результате — очередная простуда.

Свежий воздух — замечательное средство закаливания дошкольника.

Закаливание солнечными лучами возможно только после зимней подготовки организма ребенка воздушными ваннами и водными процедурами, поскольку солнце воздействует гораздо сильнее, чем воздух и вода. Начинать солнечные ванны можно не ранее чем через полтора часа после еды и заканчивать не позднее, чем за 30 минут до еды. Это обоснованно тем, что высокая температура угнетает выделение пищеварительных соков.

Закаливающее действие солнца можно постепенно увеличивать, меняя одежду ребенка. Вначале на него одевают рубашку с короткими рукавами, снимая колготки, носки, затем через 2 дня оставляют в одних трусиках. Голова ребенка всегда должна быть защищена головным убором.

Еще раз напоминаем — ослабленные дети особенно нуждаются в закаливании, от вашего внимания к рекомендациям врача, настойчивого, терпеливого их выполнения каким ребенок придет в школу, как будет справляться с новым для него режимом и нагрузками.

Наши советы адресованы в первую очередь родителям здоровых детей. Вам так же необходимо внимательно наблюдать за состоянием ребенка, за его реакцией на закаливающие процедуры

 Закаливание водой оказывает более сильное воздействие. Поэтому начинать его желательно после короткого курса закаливания воздухом. Водные процедуры делятся на местные и общие. Наиболее доступная процедура — обливание ног. Из ковша или лейки быстро обливать нижнюю половину голени и стопы. Первоначальная температура — 30ᵒС. Сразу же после процедуры ноги вытирают жестким полотенцем.

Закаливающий эффект усиливается, если применять контрастное обливание стоп. Одно из важнейших правил закаливания — постепенный переход от процедур оказывающих менее сильное воздействие более сильным, от местных к общим.

Начинать надо с обтирания тела мягкой варежкой, смоченной водой. Вначале, слегка массируя, обтирают ноги и руки от пальцев в вверх, затем грудь, живот, спину — обязательно в такой последовательности. Для ослабленных детей начальная и конечная температура должна быть на 2-4ᵒС выше, а темп ее снижения более медленный. Обтирание делают в течении 2 месяцев, а затем переходят к более сильной процедуре — обливание.

По каким признакам определить эффективность закаливания?

ØНастроение – жизнерадостное, спокойное , ребенок нормально реагирует на окружающее.

ØСамочувствие – бодрое, ребенок всегда готов к действию, активно участвует во всех играх и занятиях.

ØУтомляемость – нормальное, наблюдается умеренная усталость.

ØАппетит – хороший, активно ест все предлагаемые блюда, во время еды не отвлекается.

ØСон – спокойный, глубокий, засыпает быстро вовремя сна отмечается расслабление мышц, ребенок пробуждается от света и звука.

При изменении одного из перечисленных показателей — неустойчивость настроения, подавленность, раздражительность, плаксивость, повышенная утомляемость, ухудшение аппетита, сна — необходимо обратится к врачу и по его рекомендации внести коррективы в закаливающие процедуры: сократить продолжительность, повысить температуру воды, заменить процедуру другой, …

Самое главное — не прекращайте закаливание.